Írta: Kovács Dorina

• 2021-10-15 00:00:00

Online vásárlás

Ezek a legmenőbb étrend-kiegészítők 2025-ben – avagy mit kapkodjunk be, hogy jól bírjuk a strapát?

Na jó, valljuk be: manapság annyi étrend-kiegészítő van, mint influencer a TikTokon. Ha belépsz egy bioboltba, úgy érzed magad, mintha egy vitamin-drogos laborban lennél. De ne aggódj, most összeszedtem neked 2025 sztárjait – hogy tudd, mit érdemes bekapkodni, ha nem akarsz lemaradni a „fitten vagyok, de azért ennék egy pizzát” mozgalomról.

1. Multivitamin – a "mindenre is jó" bogyó

Ha nem tudod, mire van szükséged, szedd be ezt. A multivitamin olyan, mint az IKEA-bútorhoz adott univerzális imbuszkulcs: lehet, hogy nem tökéletes, de valahogy mindig működik. 2025-ben már van „férfi verzió, női verzió, gamer verzió és a stresszes macskatulajdonosoknak való” is.

Kulcsszavak: multivitamin 2025, napi vitaminbevitel, immunerősítő

2. Omega-3 – a halolaj, ami nem hal meg tőle

Szívbarát, agybarát, idegbarát... gyakorlatilag mindennel barát. Egy kapszula, és úgy érzed magad, mintha heti háromszor lazacot ettél volna – csak nem büdös a kezed. Tiszta nyeremény.

Kulcsszavak: omega-3 kiegészítő, halolaj kapszula, szívbarát étrend

3. D-vitamin – napfény kapszulába zárva

Mivel itthon az év 300 napján vagy borús az idő, vagy mi vagyunk borúsak, a D-vitamin kötelező alap. Különben a csontjaink elszomorodnak, mi meg zombiként toljuk a hétfőt. Ne hagyd!

Kulcsszavak: D-vitamin hiány, immunerősítés, csontok védelme

4. Fehérjepor – az edzőtermek poros kis csodája

Szeded, ha gyúrsz. Szeded, ha fogysz. Szeded, ha csak azt akarod, hogy izmosnak tűnj, miközben otthon ülve nézed a Netflixet. És már nem csak vaníliás van – most már van „mangós matcha banánkenyér ízű vegán” is. Komolyan.

Kulcsszavak: fehérjepor fogyáshoz, növényi protein, edzés utáni táplálékkiegészítő

5. Probiotikum – a bélflóra legjobb barátja

Ha a gyomrod néha úgy viselkedik, mint egy rosszkedvű mopsz, ideje felvidítani egy kis probiotikummal. Nem csodabogyó, de segít, hogy ne legyen minden étkezés után „kaland”.

Kulcsszavak: probiotikum bélflóra, emésztés javítása, bélrendszer egészsége

De mégis, mit válassz?

1. Tudd, mire van szükséged – ne csak azért szedd, mert a szomszéd is azt szedi.

2. Beszélj orvossal vagy dietetikussal – nem ciki, okos dolog.

3. Nézd meg, mi van a dobozra írva – ha nem érted, guglizd le.

4. Minőség > mennyiség – ne a legolcsóbbat vedd, hanem a legjobbat.

Szóval ha 2025-ben szeretnéd, hogy a tested úgy működjön, mint egy jól karbantartott robotporszívó, akkor ne sajnáld az időt és energiát a megfelelő étrend-kiegészítőkre. A multivitamin, omega-3, D-vitamin, fehérjepor és probiotikum az a „nagy ötös”, ami mindig jól jön – még akkor is, ha csak a boltig mész el gyalog és már elfáradsz.